L’affirmation de soi ― un comportement confiant et sûr de soi – vous aide à communiquer clairement et honnêtement vos sentiments, opinions et croyances.

Pourtant, cette qualité n’est pas quelque chose qui vient naturellement à tous les enfants. Il faut leur apprendre cette compétence. Votre enfant doit apprendre à s’affirmer, afin qu’il puisse se défendre et devenir plus résilient à ce que les autres disent.

Apprendre aux jeunes à s’affirmer aide à renforcer leur estime de soi et leur confiance en eux, ainsi que leur capacité à nouer des relations durables.

La différence entre agressivité et assertivité

Il est très important de ne pas confondre comportement assertif et comportement agressif. Oui, les deux impliquent que votre enfant parle et se sente en contrôle d’une situation. Pourtant, l’affirmation de soi est le juste milieu entre les extrêmes de l’agression et de la soumission (lorsque ses sentiments ou ses droits sont violés). Comme ces deux traits sont en fait très différents, votre mini-moi devra maintenir un équilibre fin.

 » Les enfants assertifs comprennent qu’ils devront respecter les sentiments de ceux qui les entourent. Ils sont également généralement capables de gérer la critique de manière constructive. »

Un enfant qui s’affirme s’exprime de manière directe, mais ce n’est en aucun cas offensant. D’un autre côté, l’agressivité est grossière et rebutante et pas du tout ce que votre enfant devrait viser.

Les enfants affirmés comprennent qu’ils devront respecter les sentiments de ceux qui les entourent. Ils sont également généralement capables de gérer les critiques de manière constructive et sont ouverts à discuter des désaccords qui apparaissent. Votre enfant affirmé devrait pouvoir:

* Parler de ses sentiments et de ses opinions.
* Identifiez les sentiments qu’ils éprouvent.
* En désaccord avec les autres de manière respectueuse.
* Évitez l’intimidation.
* Répondre aux intimidateurs.
* Négociez avec respect.
* Savoir quand dire « non ».

Vous pouvez certainement apprendre à votre enfant à s’affirmer, mais ne sous-estimez pas les effets que la modélisation d’un comportement affirmé peut avoir sur votre enfant.

Comment apprendre à votre enfant à s’affirmer

Si vous pensez que votre enfant bénéficiera d’une formation à l’affirmation de soi, voici des façons amusantes d’enseigner l’affirmation de soi à votre enfant.

#1. Laissez-les faire ce qu’ils aiment: Encouragez votre enfant à participer à des jeux qu’il aime ― il aura un avantage s’il en sait beaucoup sur un sujet spécifique. Ils se sentiront également plus confiants en exprimant leurs opinions sur des sujets ou des activités qu’ils connaissent.

#2. Apprenez-leur à établir un contact visuel: Un trait confiant est d’établir un bon contact visuel et d’écouter ce que l’autre personne a à dire sans l’interrompre.

#3. Entraînez junior à participer à des activités en toute confiance: Entraînez votre enfant à participer à des activités avec d’autres enfants avec assurance.

#4. Entraînez-les à interagir avec un groupe de personnes: Vous pouvez apprendre à votre enfant à rencontrer un groupe de personnes. Souvent, les enfants (et même les adultes) rejoignent un groupe d’étrangers avec un contact visuel limité et ont tendance à garder la conversation au minimum.

Considérez à quel point les gens seraient plus détendus et confortables si votre enfant entrait dans un groupe aléatoire de manière plus engageante. Et si vous pouviez apprendre à votre enfant à aborder un nouveau groupe de cette façon dès son plus jeune âge?

Les parents peuvent organiser des dates de jeu en groupe pour enseigner à leurs enfants l’art de s’engager avec un groupe de pairs. Ou vous pouvez suggérer l’idée à l’enseignant de votre enfant pour voir s’il serait intéressé par de tels types d’activités de groupe à l’école.

 » Cela peut prendre du temps de pratiquer l’affirmation de soi, mais la persévérance paie! Aidez-les à comprendre qu’ils doivent défendre ce qui est juste et apprenez-leur la sagesse de savoir quand il vaut mieux simplement laisser tomber. »

#5. Essayez des exercices de jeu de rôle: Les activités de jeu de rôle peuvent également être amusantes. Vous pouvez jouer différents scénarios avec votre enfant dans lesquels il aurait besoin de s’affirmer. Les traits que vous pouvez enseigner à votre enfant sont les suivants:

* Une posture confiante: Pour que votre enfant puisse se sentir plus confiant, sa posture est un bon point de départ. Une posture positive est un corps droit avec une expression faciale détendue.

* Écouter avant de parler.

* Parler son esprit: Deux compétences sont pratiques lorsque vous apprenez aux jeunes à « parler son esprit ». Tout d’abord, votre enfant doit apprendre à dire oui ou non de manière polie. Deuxièmement, ils doivent apprendre quand parler. Par exemple, votre enfant doit savoir qu’il est bon d’exprimer ce qu’il ressent. S’ils sont mal à l’aise avec une situation, ils doivent apprendre à dire: « Je ne suis pas à l’aise de faire ceci ou de jouer à ce jeu. »Apprendre à un enfant à éviter efficacement d’être victime d’intimidation est un atout qui le tiendra en bonne place à l’avenir.

#6. Enseignez-leur des techniques de relaxation et des exercices d’auto-apaisement: Vous pouvez également utiliser des techniques de relaxation pour apprendre à votre enfant à être plus affirmé. Mettez en évidence quelques techniques simples d’auto-apaisement à junior pour les aider à faire face à tout sentiment négatif fort.

Discutez avec votre enfant de ce que pourraient ressentir toutes les parties impliquées dans une situation d’intimidation. Parlez d’émotions comme la colère, la tristesse, la confusion, l’embarras et la peur. Demandez à votre enfant de réfléchir à ce qu’il voudrait normalement faire dans une telle situation. Demandez-leur également de réfléchir à ce que l’autre personne voudrait faire ou à la façon dont elle réagirait.

Ensuite, aidez votre enfant à comprendre que des choses comme crier, pleurer, frapper des choses ou faire en sorte que l’autre personne se sente mal ne résoudront pas le problème.

L’étape suivante consiste à encourager votre enfant à décrire les choses qu’il pourrait faire dans le scénario pour garder son calme. Par exemple, ils peuvent:

* Respirer profondément et compter jusqu’à 10.
* Détendez votre visage et votre corps.
* Prenez une gorgée d’eau.
* Répétez une phrase apaisante comme « Je peux rester calme ».
* Allez à quelqu’un en qui vous pouvez avoir confiance.

Encore une fois, le jeu de rôle divers scénarios est un excellent moyen pour votre jeune d’exploiter ces compétences.

Élevez un enfant assertif dès le début

Élevez votre enfant pour qu’il soit assertif dès son plus jeune âge ― cela peut prendre du temps de pratiquer l’assertivité, mais la persévérance paie! Aidez-les à comprendre qu’ils doivent défendre ce qui est juste et apprenez-leur la sagesse de savoir quand il vaut mieux simplement laisser tomber.

La Dre Lisa Lim Su Li est directrice clinique et orthophoniste principale au Cabinet d’orthophonie.

Photos: iStock

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